직장에서 사람 때문에 힘들 때
일 자체보다 사람 때문에 출근이 두려울 때. 특정 사람의 말투나 태도 하나에 하루의 기분이 좌우되고, 퇴근 후에도 그 사람 생각에 마음이 무겁죠. 피할 수도 없는 관계라 더 답답할 거예요. 예민한 게 아니라, 당신은 매일 견디고 있는 거예요.
지금 당신에게 무슨 일이
직장 인간관계가 유독 힘든 건, 좋아서 선택한 사이가 아닌데도 매일 가까이 있어야 하기 때문이에요. 게다가 평가와 생계가 걸려 있어 감정을 마음껏 표현하기도 어렵죠. 그래서 스트레스가 자꾸 안으로 쌓여요. 모든 사람과 잘 지낼 필요는 없어요. 중요한 건 그 사람을 바꾸는 게 아니라, 그 사람이 내 하루를 덜 흔들게 하는 거예요.
오늘 해볼 것
- 1그 사람과 나를 분리하기무례함은 그 사람의 문제지 내 가치가 아니에요. 그 말을 굳이 내 안으로 들이지 마세요.
- 2최소한의 선 긋기모든 요구에 응할 필요는 없어요. 업무에 필요한 선까지만, 정중하지만 분명하게.
- 3퇴근 후엔 일과 분리하기집에서까지 그 사람을 곱씹으면 24시간 시달려요. 의식적으로 생각의 스위치를 꺼보세요.
- 4혼자 삭이지 말고 기록·상담하기부당함이 반복되면 기록해 두세요. 필요할 때 근거가 되고, 털어놓는 것만으로도 숨통이 트여요.
이 마음에 둘 한 줄
도움이 될 것들
직장 관계에 지칠 때 읽는 책 →직장 인간관계에 도움이 될 책
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